Снова в джиме в полный рост!

Вчера сходил в джим и потренировал немного руки и спину (ноги тоже) после перерыва в месяца два - давал отдохнуть плечу: то ли нерв зажало, то ли ушиб или потянул, в общем берёг.

Ходил только примерно раз в неделю делать ноги и пресс.

Понял, что надо пока избегать нагружать плечи всё равно, а грудь, спину, трапеции, руки - всё можно, постепенно увеличивая, но не беря больших весов (а я их и так не шибко беру - лучше побольше повторов)

Утром бегаю, когда не дождь. Делаю зарядку и подъёмы ног на пресс.

Одно плохо - летом из-под крана такая тёплая вода бежит, что совсем не освежает, когда встаёшь под холодный душ в конце помывки, закрыв красный крантик полностью.

Трубы-то прогреваются...