alexnikolbackup | Проблема с диетологами одна - они пишут для молодых. И сами, как правило, молодёжь.

Вот и эта советчица, как всё жрать и иметь рельефное пузо, тоже едва перешагнула за 30.

She said you must have three cups full of vegetables with your dinner everyday and reduce processed food to twice a week only (pictured: Leanne's meal prep)

She said you must have three cups full of vegetables with your dinner everyday and reduce processed food to twice a week only (pictured: Leanne's meal prep)

У меня в 42 ещё были кубики на прессе будь здоров.

Потом пошло всё по наклонной и пузырь в средней части корпуса рос, на боках появлялись тоже отложения.
Сейчас вроде вхожу в форму, но для этого понадобился МЕСЯЦ минимум по 500, а чаще по 1000 упражнений на пресс, если считать только подьёмы.
Если повороты туловища с палкой, то их я делаю по 200-300, плюс отжимания.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ.