alexnikolbackup | Новая неделя началась неплохо.

Но и старая прошла хорошо.

Не ходил в зал только в пятницу и субботу, но в воскресенье зато сделал полный аэробический цикл на трёх тренажёрах и 600 упражнений на пресс.
С утреца сегодня уже сделал грудь и пресс, принял контрастный душ и позавтракал душевно.
Как всегда - овсянка с замороженными фруктами, которые разморозились в горячей каше, кофе с концентрированным молоком без сахара, тост с сыром и маслом и апельсиновый сок обязательно с мякотью и не из концентрата.

Да, чтобы не забыть - теперь стараюсь делать отжимания и на работе, по 30 раз подхода три-четыре за день, плюс три в зале. Задача - чтоб их было не меньше 200 в день.

Пока получается (у меня редко бывает так, чтобы не получалось то, что я наметил). Важно превратить это дело в систему.

Но и выпито тоже хорошо за три дня (начали в четверг вечером по бокалу). Три бутылки вина. Две - Вальполичеллы Супериоре, одна: Клайн (Калифорния). 50 гр кальвадосу тоже, но лично мной.

В субботу жена сказала, подавая кофе: "Этот натюрморт достоин фотографии".

Я согласился и удостоил.