![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
alexnikolbackupВо-первых, продолжается влезание в форму после отпуска и его излишеств.
Четыре похода в джим, последний из которых на этой неделе завершился час назад. Но сегодня я поздно встал - в 5:30 и был в зале до 6:30. Только аэробика и пресс. Ну и 115 отжиманий.
А в понедельник, вторник и среду подъём был в 5 ровно, к 5:15 я в джиме и к 6:30 - в душе.
Тёплом и потом холодном (минута). Бодрит.
В четверг не ходил, потому что в среду отметили 11-летие нашей со Светиком встречи стаканом Зинфанделя. Правила не ходить наутро после выпивки тренироваться я решил всё же придерживаться.
Но тем не менее на работе и дома в обед отжался 150 раз вчера. Чтоб мышцы не дрябли.
В понедельник делал грудь+100 отжиманий и пресс, вторник - только аэробика на трёх машинах + те же 100-120 отжиманий и пресс.
Как-то так. Собой доволен, сейчас почапаю на работу.
Четыре похода в джим, последний из которых на этой неделе завершился час назад. Но сегодня я поздно встал - в 5:30 и был в зале до 6:30. Только аэробика и пресс. Ну и 115 отжиманий.
А в понедельник, вторник и среду подъём был в 5 ровно, к 5:15 я в джиме и к 6:30 - в душе.
Тёплом и потом холодном (минута). Бодрит.
В четверг не ходил, потому что в среду отметили 11-летие нашей со Светиком встречи стаканом Зинфанделя. Правила не ходить наутро после выпивки тренироваться я решил всё же придерживаться.
Но тем не менее на работе и дома в обед отжался 150 раз вчера. Чтоб мышцы не дрябли.
В понедельник делал грудь+100 отжиманий и пресс, вторник - только аэробика на трёх машинах + те же 100-120 отжиманий и пресс.
Как-то так. Собой доволен, сейчас почапаю на работу.
