alexnikolbackup | Приехал из джима.

Как и обещал, почти два часа оттрубил. Потренировал сразу бицепсы, трицепсы, предплечья и, как всякий раз, пресс.
В зале было 4 человека, я пятый.

Лепота.

Уже месяц, наверное, может 3 недели, тренирую с большим числом повторов на каждый подход. Разогреваться начинаю, например, с 50 повторов, а на суперсете заканчиваю, бывает и на 100 - как сегодня на трицепсы.

В результате, каждое упражнение подходов по семь-восемь и повторов явно больше 200. Рельеф уже виден.

Выравниваю левую руку, которая отстаёт. Надо было, по уму, начать это делать лет 20 назад, но и сейчас не поздно: показал жене - она сказала, что левая рука толще!

Верно, я её в два раза больше нагружал сегодня.