alexnikolbackup | Рональду раскололся и выдал секрет с воего брюха.

Секрет крутой, конечно.

настолько крутой, что я его прячу под кат. Иначе всем захочется.

Итак, вы хотите быть похожи на Криштиану Рональду? Ну хотя бы для того, чтобы в свой ближайший отпуск в турциекрымебипет поехать с такими же у него мышцами брюшного пресса?

Отныне это (практически) возможно. Просто следуйте советам нападающего Реал Мадрид.

По легенде (выданной им в интервью в 2009 году), он делает всего-то 3000 повторов на пресс в день. В тренировке, напоминаю, есть два понятия - подход (set) и повтор (rep). Сам я, к примеру, делаю, ну стараюсь по крайней мере, выполнять до 500 повторов за один подход на брюшной пресс. Результаты есть, но скромные....

Для рекламной кампании мужских трусов Рональдо на своём сайте выдаёт аж 15 секретов идеального пресса, при этом он, как и все прочие, ломится в открытые двери.

Как писали Ильф с Петровым : "все, что вы написали, пишете или когда-нибудь напишете, уже напечатала Ольга Шапиро в киевской синодальной типографии".

Нужно "хорошо спать", при этом "ложась рано и рано вставая тоже". Прочие банальности: правильно питаться и разогреваться перед тренировкой, пить воду и избегать алкоголя (ага, щас - это у нападающих в реале есть много в жизни радостей, а у нас, простого народа, их так мало, и алкоголь в этом скудном перечне).

Короче, почитайте и забудьте. Это как выучить иностранный язык - у вас есть цель, ради которой вы будете делать хотя бы по 1000 повторов на пресс КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

У меня нет. В конце концов русская жена всё равно его бросила...